top of page

Review;

ons normale eetpatroon

Silke

Merijne

Maandag

Ontbijt:

    ⁃    1,5 sneetje witbrood met pindakaas en hagelslag

    ⁃    1 sneetje bruinbrood met pindakaas en hagelslag 

    ⁃    1 glas met melk

Lunch:

    ⁃    4 sneetjes bruinbrood (kaas/ salami/ boterhamworst)

Avond eten:

    ⁃    Pizza (met gehakt/ tomaat/ olijven)

    ⁃    Salade (met aardbei/ sla/ tomaat/ fetta kaas/ druiven/ dressing)

    ⁃    1 glas met water

Tussendoortjes:

    ⁃    1 plakje komkommer

    ⁃    7 kleine tomaatjes

    ⁃    2 handjes pepernoten

    ⁃    2 brokjes chocolade

    ⁃    1 beker met water

 

 

Dinsdag

Ontbijt:

    ⁃    2 sneetjes witbrood met pindakaas (deze pindakaas bevat suiker) en hagelslag

    ⁃    1 glas water

Lunch:

    ⁃    1 sneetje waddebruinbrood met pasta

    ⁃    1 sneetje waddebruinbrood met salamie 

    ⁃    1 chocolademelk 

    ⁃    2 sneetjes witbrood met kaas 

Avond eten:

    ⁃    1 maïskolf 

    ⁃    Gnockie 

    ⁃    Courgette 

    ⁃    1 glas limonade

    ⁃    1 glas water

Tussendoortjes:

    ⁃    7 kleine tomaatjes 

    ⁃    1 sneetje waddebruinbrood met salami

    ⁃    1 stuk Sukelatte 

    ⁃    3 pepernoten 

    ⁃    1 mentos

    ⁃    2 kleine koekjes

    ⁃    Half zakje m&m

    ⁃    Banaan met muesli (suiker variant) 

 

 

Woensdag

Ontbijt:

    ⁃    3 sneetjes waddebruinbrood met pindakaas en hagelslag 

    ⁃    1 slok water

Lunch:

    ⁃    1 sneetje waddenbruinbrood met kaas

    ⁃    2 sneetjes waddenbruinbrood met pindakaas

Avond eten:

    ⁃    5/6 van een pizza (met ui/ kaas/ tomatensaus/ tomaten)

    ⁃    1 glas water

    ⁃    Kwark

    ⁃    1 banaan

    ⁃    Muesli

Tussendoortjes:

    ⁃    7 kleine tomaten 

    ⁃    2 sneetjes waddenbruinbrood salami

    ⁃    7 blokjes chocolade

    ⁃    1 koek (Mandgumerpream)

    ⁃    3 chocolaatjes

    ⁃    2 Sultana koekjes 

    ⁃    Pakje appelsap 

 

 

Donderdag

Ontbijt:

    ⁃    2 sneetjes waddenbruinbrood met pindakaas en hagelslag

    ⁃    1 glas water

Lunch:

    ⁃    2 sneetjes waddebruinbrood met salami

    ⁃    1 sneetje waddebruinbrood met kaas

    ⁃    1 sneetje waddebruinbrood met pindakaas

    ⁃    1 krentenbol met kaas

    ⁃    1 pakje chocolademelk 

Avond eten:

    ⁃    Salade 

    ⁃    Tomaat

    ⁃    Komkommer

    ⁃    Mozzarella 

    ⁃    Pasta

    ⁃    Vlees 

Tussendoortjes:

    ⁃    7 kleine tomaten

    ⁃    1 hapje gevulde koek

    ⁃    6 stukjes chocolade 

    ⁃    1 stukje Tony 

    ⁃    7 metos 

    ⁃    2 beschuiten met pindakaas en hagelslag

 

 

Vrijdag

Ontbijt:

    ⁃    2 sneetjes waddebruinbrood met pindakaas en hagelslag 

    ⁃    1 gals melk

Lunch:

    ⁃    1 glas chocolade melk

    ⁃    2 sneetjes waddebruinbrood met kaas

    ⁃    1 sneetje waddebruinbrood met beterhamworst

    ⁃    1 sneetje waddebruinbrood met pasta

Avond eten:

    ⁃    Paksoi 

    ⁃    Bladerdeeg

    ⁃    Ei

    ⁃    Kip

    ⁃    Tomaat

Tussendoortjes:

    ⁃    8 kleine tomaten

    ⁃    Mentos

    ⁃    2 sneetjes waddebruinbrood met pindakaas

    ⁃    1 stukje chocolade 

    ⁃    1 mok choclodekoffie 

 

 

Zaterdag

Ontbijt:

    ⁃    3 sneetjes waddebruinbrood met pindakaas en hagelslag

    ⁃    1 glas melk 

Lunch:

    ⁃    2 sneetjes waddebruinbrood met pindakaas

    ⁃    2 sneetjes waddebruinbrood met salami

    ⁃    1 sneetje waddebruinbrood met pindakaas en hagelslag 

    ⁃    Komkommer 

Avond eten:

    ⁃    Rode saus 

    ⁃    4 gehaktballetjes 

    ⁃    Wortel

    ⁃    Tomaat

    ⁃    Bleekselderij

    ⁃    Ui

    ⁃    Pasta

Tussendoortjes:

    ⁃    Appeltaart

    ⁃    1 mok chocoladekoffie 

    ⁃    1 fles water

 

 

Zondag

Ontbijt:

    ⁃    3 kleine bolletjes met pindakaas en hagelslag

    ⁃    1 croissant

    ⁃    1 glas melk 

Lunch:

    ⁃    2 sneetjes waddebruinbrood met appeljam

Avond eten:

    ⁃    1 maïskolf met créme fraiche en kaas

    ⁃    1 wrap met kaas 

    ⁃    1 glas water

Tussendoortjes:

    ⁃    4 koekjes 

    ⁃    Koffie (1 schepje suiker)

    ⁃    2 glazen bouillon

    ⁃    1 glas vruchtensap

    ⁃    2 koeken

    ⁃    Sinaasappel 1/4

Maandag

Ontbijt: 

  • Bakje yoghurt (Den Eelder) met muesli vezelrijk (Coop)

  • 1 Kop thee

 

Lunch: 

  • 2 Sneetjes grof volkoren brood met ham

  • 1 appel

  • Half flesje water (ong. 250 ml) 

 

Avondeten: 

  • Aardappels

  • Spinazie

  • Kleine gehaktbal 

  • Gekookt ei

  • Glas water 

  • Klein bakje yoghurt (Den Eelder) 

 

Tussendoor: 

  • 8 Plakjes komkommer

  • Mini crackertjes  

  • 2 Koppen thee

  • 3 Tarwebiscuits 

  • 1 Banaan

 

 

Dinsdag

Ontbijt: 

  • 1 Sneetje korn brood met pindakaas (Calvé, met stukjes pinda) 

  • 1 Sneetje korn brood met hagelslag

  • 1 Kop thee

 

Lunch: 

  • 2 Sneetjes grof volkoren brood met ham

  • 2 Crackers vezelrijk (Wasa) met kaas en komkommer ertussen

  • Half flesje water (ong 250 ml) 

 

Avondeten: 

  • Aardappels

  • Rauwe witlofsalade met appel en pinda’s 

  • Kleine gehaktbal

  • Glas melk

  • Klein bakje yoghurt (Den Eelder) 

 

Tussendoor: 

  • 6 Snoeptomaatjes

  • 1 Mueslibol

  • 3 Koppen thee

  • Smoothie van yoghurt (Den Eelder) en een banaan

  • 1 Appel

 

 

Woensdag

Ontbijt: 

  • Bakje yoghurt (Den Eelder) met muesli vezelrijk (Coop) 

  • 1 Kop thee

 

Lunch: 

  • 1 Sneetje korn brood met pindakaas (Calvé, met stukjes pinda) 

  • 2 Sneetje korn brood met kaas

  • Half flesje water (ong. 250 ml) 

 

Avondeten: 

  • Zelfgemaakte groentelasagne 

(Lasagnebladen, tomaten, paprika, ui, italiaanse groentemix, rundergehakt, kruiden en kaas) 

  • IJsbergsla 

  • 1 Glas melk 

  • Klein bakje yoghurt (Den Eelder)

 

Tussendoor: 

  • 6 Snoeptomaatjes

  • 1 Blokje hazelnootchocolade

  • 1 Maïsbol met pompoenpitten

  • 4 Koppen thee

  • Klein bakje kruidnootjes

  • 1 Peer

 

 

Donderdag

Ontbijt: 

  • 1 Mueslibol

  • 1 Sneetje korn brood met pindakaas

  • 1 Kop thee

 

Lunch: 

  • 1 Stuk korn brood

  • 2 Crackers vezelrijk (Wasa) met kaas en komkommer ertussen

  • 1 Kop thee

 

Avondeten: 

  • Aardappels

  • Rode kool

  • Gebakken ui

  • Kleine gehaktbal

  • 1 Glas water

  • Klein bakje yoghurt (Den Eelder) 

 

Tussendoor:

  • 1 Sneetje korn brood met kaas en komkommer

  • Half pakje mini crackers

  • 1 Hap gevulde koek

  • 1 Snoepje

  • 5 Plakjes komkommer

  • Half flesje water (ong. 250 ml) 

  • 4 Koppen thee

  • 3 Tarwebiscuits 

  • 1 Peer

 

 

Vrijdag

Ontbijt: 

  • 1 Mueslibol 

  • 1 Stuk grof volkoren brood met pindakaas

  • 1 Kop thee

 

Lunch: 

  • Half sneetje Oberlander tarwe-roggebrood met cervelaatworst

  • 1 Peer

  • 1 Mueslibol 

 

Avondeten: 

  • Volkoren macaroni met tomatensaus 

(Gehakt, gepelde tomaten, ui, paprika, 1 pot Spagaroni saus) 

  • Rucola sla melange 

  • 1 Glas melk

  • Klein bakje yoghurt (Den Eelder)

 

Tussendoor: 

  • 1 Sneetje Oberlander tarwe-roggebrood met Cervelaat 

  • 1 Pakje Sultana koekjes appel

  • Half flesje water (ong. 250 ml) 

  • 1 Kop thee

  • 1 Banaan

 

Opmerking: 

Normaal eet ik geen Oberlander tarwe-roggebrood, maar ik wilde dit graag proberen voordat we suikervrij gingen eten. Aan dit brood wordt namelijk geen suiker toegevoegd. 

 

 

Zaterdag: 

Ontbijt: 

  • Bakje yoghurt (Den Eelder) met muesli vezelrijk (Coop) en een banaan

  • 1 Kop thee

 

Lunch: 

  • Halve Texaanse bol met kaas

  • Halve Texaanse bol met cervelaatworst

  • 1 Ham/kaas croissant 

  • 1 Glas melk

 

Avondeten: 

  • 1 Kaiserbroodje met een hamburger en tomaat

  • IJbergsla

  • 1 Glas water

  • Klein bakje yoghurt (Den Eelder)

 

Tussendoor: 

  • 1 Beker water

  • 1 Pakje Sultana koekjes appel

  • 1 Appel

  • 2 Koppen thee

  • 1 Glas Appeleare appelsap

 

 

Zondag

 Ontbijt: 

  • Half sneetje oberlander tarwe-roggebrood met kaas en komkommer

  • 1 Cracker vezelrijk (Wasa) met kaas en komkommer

  • 1 Rijstwafel

  • 1 Kop thee

 

Lunch: 

  • 3 Stokjes saté 

  • 3 Stukjes stokbrood

 

Avondeten: 

  • Volkoren macaroni met tomatensaus 

(Gehakt, gepelde tomaten, ui, paprika, 1 pot Spagaroni saus) 

  • Rucola sla melange 

  • 1 Glas melk

  • Klein bakje yoghurt (Den Eelder)

 

Tussendoor: 

  • 1 Kauwgompje

  • 2 Koppen thee

  • 1 Appelflap 

  • 1 Peer

 

Opmerking: 

Normaal eet ik als lunch geen saté, maar vandaag was ik op een foodmarkt. 

Profiel werkstuk:

De invloeden van suiker

​

Wij zijn Silke en Merijne. Voor school maken wij een profiel werkstuk over suiker. Wij zijn op dit onderwerp gekomen, omdat het de laatste tijd een veel besproken onderwerp is. Wij geven op deze website informatie over suiker, maar ook over wat voor invloed suiker heeft op een kind (kinderen in de leeftijd van 4 t/m 12).

​

   Back to top

bottom of page